青龙抱柱功效和作用
具体步骤如下。:
第一式：俯仰开合
这是整套拳的核心，开合贯穿于天罡拳的始终，以外引内的同时，运动头部、眼睛、颈椎、肩腰部等处。
动作要领：以两肩为轴心，带动两臂上下起伏运动。
第二式：蛇形缠绕
两手向两侧后方划弧，转至胸前抱球向下。
第三式：双龙抱柱
身体以腰为轴心水平面转动，两臂以肩为轴心垂直面转动。腰带动肩转，肩带动手臂转。
第四式：猛虎推山
两手平肩，手腕呈90度，指尖向上，进一步加强肩臂部运动。
第五式：鹞子翻身
十指相触，呈空心掌，向两侧呈睡“八”字形转动，左右交替进行。
第六式：灵猴伸腰
十指相对。掌心向上提至胸前，并向外翻，两臂上举过顶，掌心朝天。
第七式：狮子回头
大拇指按住太阳穴，两肘自然张开，保持身体平衡，向左右转动，眼睛看脚后跟，锻炼颈椎、胸椎及腰椎。
第八式：燕子衔泥
十指呈钩手，以肩为轴心，从后向前向下转动，指尖触地。
第九式：仙鹤展翅
两手呈十字手，向左右划弧，两膝交叉弯曲。
第十式：青龙探爪
两手心朝上，提至胸前，再翻掌向下，两掌触地，双腿绷直。
第十一式：雄鹰叼食
五指并拢，以肩为轴，与上身一起向前下压，指尖触地，由前向后绕臂三圈。
第十二式：金龟入眠
右手心朝上放在左手上，向内向下转动六次。
三两半的功效和作用
三两半是0.35斤。因为1斤等于10两，三两半就是3.5两，3.5两除以10就等于0.35，所以三两半是0.35斤。斤和两是市制单位，在现实生活中使用极为广泛，比如，到超市、农贸市场买东西，买2斤苹果，5斤草鱼，1两花椒，3斤半猪肉，等等，斤、两大家习惯用。大家不但会用，还懂得它们之间的换算关系。
千两金花的功效与作用
千两茶和茯茶都是黑茶，并没有太大的差别，但两者之间还是有一些不同之处，比如加工工艺和口感。下面我们就具体的来了解下千两茶和茯砖茶的差别。
千两茶和茯砖茶的差别
1、加工工艺
千两茶归属于黑荼，产于湖南安化一带，现有数千年的历史时间，为湖南安化的传统式茗茶，具有升值空间，被大家冠予“世界茶王”之盛名，是中华民族茶道文化之珍品。千两茶调料与花砖茶同样（绝大多数以三级黑毛茶及小量降档的二级黑毛茶），制做工艺流程全由手工制作进行，生产加工专业技能强、难度系数大、耗费精力、劳动效率低，在自然条件催化反应下自主发醇、干躁，质量细致。
茯砖茶为六大黑荼中最具特点的一类，其制做流程多种多样，用时长，从毛茶到制成品须历经三十多工序。在其中发花是茯砖茶所独有和十分奇特的一道加工工艺，将要抑制成形的茯砖茶按序、齐整叠码于室内空间适合的空架屋内，不在置放一切防腐剂的状况下，根据对茯砖茶不一样時间环节的溫度和环境湿度开展合理的操纵，在当然发醇和一系列微生物菌种的功效下，进而使茯砖茶内造成一种对身体十分有利的橙黄色颗粒物“金花”。“金花”不但是茯砖茶差别于别的茶系的独有标示，并且是考量茯砖茶质量的关键要素。
2、口味区别
千两茶被密不可分抑制为圆柱型，茶叶样子紧结，颜色为深褐色隐约发红，茶叶紧结或有“金花”，冲调后汤色茶汤颜色晶莹剔透如琥铂，茶气十分足，香味正宗或带松烟香、菌芬芳，十年之上安化千两茶带陈香气；通道味道醇正，新式茶微涩，五年之上安化千两茶纯正清甜。
茯砖茶被抑制成砖状，取茶时要有方法，冲调前能用茶刀沿茶砖边沿开展取茶。茶叶颜色为深褐色，冲调后，茶汤颜色红黄光亮，不显混浊；香味正宗，干嗅含有红花芳香，味道醇高僧浓，通道醇正不苦，口劲强，耐冲调。
八两麻的功效与作用
宫廷宴用酒名。清制，凡宫廷筵宴皆供备燕酒。满席每瓶重十五斤；汉席每席供备一斤；凡各处来使应支给者，每壶重一斤八两，每瓶重十五斤。燕酒由光禄寺良酝署酒局酿造。酿造燕酒取用酒局井水制作。其用料每一百三十斤，用糯米一石，淮曲八斤， 豆曲五斤， 引酵八两， 花椒八钱，箬叶四两，麻经三两，香油四两。
千层根的功效与作用
千层菜是一种深根性的树种，主干直立，枝条细长柔软，嫩枝红色，且韧性很好，抗风力强，在海边生长势非常好。在广州秋、冬、春三季表现为金黄色，夏季由于温度较高为鹅黄色。千层金的叶片芳香宜人，其含的芳香油是世界上珍贵的化妆品香料之一。
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