乌龙茶牛奶咖啡的热量是因其配料和制作方法不同而有所差异。
一般而言，一杯12盎司（355毫升）的在160-290卡路里之间。
其中的热量主要来自于奶泡和牛奶，而加入的糖浆、焦糖酱等调味料也会增加其热量。
在控制热量摄入方面，建议减少加糖和奶油的用量，或选择低脂/无脂牛奶替代全脂牛奶以减少摄入的脂肪和卡路里。
自制奶茶咖啡减肥不
咖啡好一点
其实突然说起这个问题的时候，我也仔细想过。我可能觉得咖啡会好一点，和其他没关系。可能是因为我在外面喝的奶茶大多甜腻，比较喜欢美式黑咖啡的味道。
减肥的时候也想喝咖啡。毕竟咖啡有助于减肥，这个时候我会选择咖啡。
下午困的时候，我会更经常的选择一杯咖啡。我这个时候选的咖啡可以是拿铁，也可以是意大利的，这是我自己的选择。
但是有时候心情不好的时候也想喝杯奶茶，如果又甜又腻，虽然会担心发胖，但还是会喝一杯。毕竟快乐才是最重要的。
其实想提神，可以选择奶茶。奶茶的咖啡因并不比咖啡低。
比起咖啡和奶茶，奶茶对健康的危害更大。
咖啡珍珠奶茶做法减肥
准备好：红茶1包、牛奶1罐、炼乳1盒、木薯粉 适量、红糖适量。
步骤1
水煮沸，加茶包，小火煮5分钟。一大杯水大约对应两个红茶包。
步骤2
煮好的红茶过滤杂质，立刻冲入温热的淡奶（或牛奶），茶和奶比例大约为1:3。再加一勺炼乳搅拌，原味或巧克力口味炼乳都可以，看你口味。加了炼乳的甜味刚刚好。
步骤3
【接着自制珍珠】 红糖和水（1：5）混合煮沸，趁烫倒入与水等量的木薯粉中。要分次慢慢倒入，边倒边迅速搅拌，直到成团。
步骤4
揪小面团，搓成珍珠，每搓完一颗，滚一圈木薯粉，这样珍珠容易定型又不会沾。
步骤5
水烧开，加入珍珠，中火煮15分钟，熄火关盖焖15分钟。煮熟的珍珠很通透，没有杂质。煮好后放入冷水中浸泡就完成了。颜色浅浅的，健康又Q弹。
步骤6
珍珠加入奶茶中，完成！
自制红茶牛奶黑咖啡减肥
可以，做成咖啡奶茶
材料：牛奶330毫升，红茶1包，咖啡粉1袋
1、首先将需要的牛奶、咖啡、红茶材料准备好。
2、往锅里面加入适量的牛奶。
3、然后将红茶倒进去，一起搅拌均匀后，浸泡30分钟。
4、小火加热至牛奶边缘出现轻微气泡，关火闷5分钟。
5、加入黑咖啡粉，搅拌均匀，根据自己口味添加糖。
6、最后用筛子将菜叶过滤掉就可以了，这样就做好了咖啡奶茶了。
7、将过滤后的咖啡奶茶倒入杯中，就可以食用。
奶茶减肥食谱一览表
可以喝柠檬水，青瓜汁，果茶之类的。
减肥期间的话肯定是不能喝那些珍珠奶茶之类的，那种糖分比较高。很容易导致减肥失败。可以考虑喝柠檬水，青瓜，吃这种健康的饮品。还没啥脂肪。
减肥配方奶茶黑咖啡
咖啡可以加奶茶，这是一种创新的饮品搭配方式。将咖啡和奶茶混合在一起，可以产生独特的口感和味道。咖啡的浓郁和奶茶的香甜相互融合，既保留了咖啡的苦涩和奶茶的柔和，又带来了全新的味觉体验。
当然，加奶茶的咖啡并不是传统的咖啡制作方法，因此口感和味道可能会有所不同。
本文《乌龙茶咖啡牛奶减肥做法》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-92126.html
