一瓶500毫升的冰红茶大约是190大卡(100g是37大卡)，成年人跑步平均一公里消耗90-100大卡热量，所以大概要跑2公里才可以消耗完。
跑步后喝红茶好吗
饮料很多，喝纯奶、酸奶不错，即能补充水分消耗，又有一定的营养。
如果轻巧的运动，比如快走啊慢跑啊什么的，就是营养消耗不很大，只是水分消耗的，可以喝红牛、加多宝、王老吉、冰红茶等类饮料。
它们里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等，补充体能营养和水分，都是不错的
跑完步喝红茶好还是绿茶好
运动员可以选择喝一些有益身体健康和提高体能的茶，例如绿茶、红茶、乌龙茶等。
绿茶富含多种抗氧化物质，可以帮助身体排毒和抵御自由基的侵害，同时还有一定的咖啡因成分，有助于提高运动表现。
红茶和乌龙茶也含有咖啡因和多种营养物质，有助于提高身体能量和改善心理状态。此外，运动员在选择茶叶时要注意避免过多的添加剂和糖分，以保证茶的营养价值和健康性。
运动后喝红茶好不好
不好，打篮球后喝冰红茶易影响身体的，影响胃肠消化系统的，运动锻炼后，少喝不喝冰冷食物，冻品饮料，平时尽量做到良好的饮食习惯，饮食方面少吃有刺激性的食物，祝身体健康
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