建议：蓝莓、香蕉、枸杞
对于经常坐在办公室的人来说，水果绝对是一种首选的零食。在解决了自己嘴馋的同时还可以补充很多的维生素之类的营养物质，一举两得。枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
办公室零食2、杂粮制品
建议：全麦面包
我们现在吃的食物基本是以精细类的食物为主，但是这不是意味着杂粮就没有好处了。事实上很多的杂粮类谷制品对于我们来说都是很有好处的。比如说含有很高的纤维，容易使我们产生满足感，这样就可以使我们一次性不会摄取进去过多的东西，造成产生过多的脂肪。但是这些东西也是要限量的，最好选择低糖类的食物
红茶拿铁正确做法
确认：要求我按照回答问题，1：++。
红茶拿铁的基本制作方法是将红茶与牛奶混合在一起。
原因：红茶和牛奶都是主要的成分，有许多不同的红茶和奶制品品牌可以用于制作红茶拿铁。
但是，红茶和牛奶的配比、温度和饮料的调味等方面也是影响红茶拿铁口感和质量的关键因素。
红茶拿铁的制作方法是将适量红茶叶或茶包先泡一段时间后，放入适量牛奶中共同煮沸，加糖或是其他调料以提高味道。
具体的做法可以根据不同人的口味和喜好来进行调整，最终打造出自己喜欢的红茶拿铁口感和味道。
红茶咖啡正宗做法
、首先将需要的牛奶、咖啡、红茶材料准备好。
2、往锅里面加入适量的牛奶。
3、然后将红茶倒进去，一起搅拌均匀后，浸泡30分钟。
4、小火加热至牛奶边缘出现轻微气泡，关火闷5分钟。
5、加入黑咖啡粉，搅拌均匀，根据自己口味添加糖。
6、最后用筛子将菜叶过滤掉就可以了，这样就做好了咖啡奶茶了。
7、将过滤后的咖啡奶茶倒入杯中，就可以食用。
青柑普洱咖啡的做法
1、茶包
茶包很适合办公室人群，一个茶包丢进杯子里，喝完清洗水杯也很方便！现在市面上茶包的选择很多，中式的、英式的，未调香的，调香的等等，选择自己喜欢的口味就好！
2.玫瑰普洱
喝的惯普洱的可以尝试普洱系列的茶包，茶味可以满足，有金边玫瑰搭配，不仅有花香，看起来也超级美啊！恩。。关键是美。
3.桂花乌龙
桂花乌龙应该是款接受度比较广的茶饮了，就算平时不喝茶的，喝这个也不会不习惯，清香型铁观音有种兰花香，属于闻起来和喝起来都很清爽的茶吧！
4.金银菊花枸杞
金银菊花枸杞这个还是挺适合上班狗的，天天对着电脑敲敲敲，辐射大、这个就很适合，白菊和金银花还是很不错的冲饮选择！
5.绿萝花
这个推荐给爸爸妈妈辈的上班族，主要是对三高调节比较好~年轻人无所谓，喝一些好玩好玩好喝的吧！
6.小 青 柑
第一次喝就被柑橘皮的味道迷住了，超级清香啊！柑普茶应该算是近些年突然火起来的茶饮了，小青柑就属于柑普茶中最迷你的那种，一次泡一颗，一颗可以喝一整天，对于办公室人群再合适不过了~
普洱茶咖啡制作方法
1⃣️因为咖啡香气滋味比较重，所以茶香气要高要持久，茶味要够重够突出，不然茶味容易被咖啡盖住
2⃣️三种茶适合与咖啡搭配：香气高滋味重的红茶如四季红、茶香浓郁滋味醇厚的岩茶如牛肉茶和老烟腔、香气高扬滋味鲜爽的茉莉绿茶
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