减肥晚上可以吃点蔬菜、粗粮等粗纤维含量高，热量低的食物，如芹菜、菠菜、冬瓜、木耳、白菜、秋葵、香蕉、马铃薯、南瓜、绿豆芽、花菜等，也可以吃点豆制品，如豆腐，豆皮。除了饮食控制之外，可以增加一些体育运动，有利于促进脂肪的消耗。
焦糖红茶简单做法
食材清单
蛋糕底： 、 焦糖饼干 90g 、 黄油 25g 、 蛋糕部分： 、 奶油奶酪 250g 、 糖粉 25g 、 吉利丁片 3片（15g） 、 牛奶 40g 、 伯爵红茶 1包 、 淡奶油 170g 、 装饰： 、 蓝莓 适量 、 淡奶油 100g 、 细砂糖 5g 、 焦糖饼干 适量 、 迷迭香 适量
烹饪步骤
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤1
90g焦糖饼干敲碎，倒入碗中加入25g融化的黄油，搅拌均匀
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤2
倒入模具中压实，冰箱冷冻15min定型
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤3
将15g吉利丁片放入冰水中泡软备用
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤4
锅里倒入40g牛奶、1包伯爵红茶粉，稍微煮热一下，然后加锅盖静置，让茶香味渗出，放凉备用
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤5
250g奶油奶酪软化后，加入25g糖粉搅拌均匀
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤6
分次倒入冷却后的红茶牛奶搅打均匀
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤7
吉利丁片隔水融化后，倒入奶酪中搅拌均匀
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤8
170g淡奶油搅拌至7成状态（与奶酪浓稠度相同即可）
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤9
分次拌入奶酪糊中
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伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤10
倒入模具中抹平，放入冰箱冷藏8小时。冷藏结束后用火枪加热周边，或者用热毛巾协助脱模
最后一步
伯爵红茶芝士蛋糕的做法 步骤11
100g淡奶油加入5g白糖，打至8成状态，装入有花型裱花嘴的裱花袋里，挤出形状，装饰上焦糖饼干，水果和迷迭香就可以啦！
减肥晚餐好吃的做法
晚上吃食物是不能够起到减肥效果的，如果想要坚持减肥的话，一定要通过科学的方法来进行减肥，是可以通过少吃多运动的方法来进行减肥的，在中餐和早餐的时候最好是可以吃到七分饱，在晚餐的时候是可以用一个新鲜的水果来进行代替的，长久的进行坚持，才能够起到减肥的效果。
玫瑰红茶冻简单做法
使用玫瑰红茶冻膜前需要先将脸部清洁干净。可以选择清洁面部之后再敷上面膜，这样可以更好地吸收面膜中的营养成分。
在取出面膜之前需要摇晃一下瓶子，让里面的成分充分混合均匀。然后将适量的面膜均匀地涂抹在脸上，轻轻按摩让面膜充分渗透。
接着，建议将玫瑰红茶冻膜放到冰箱里冷藏15-30分钟左右，这样能够更好地发挥面膜的舒缓作用，并且凉爽感也会让你更舒服。
而且如果您想要达到更加显著的效果，在涂完面膜后可以使用花梦花精华油轻拍脸部，这样不仅可以进一步提升面膜的效果，还能够滋润肌肤。
敷完面膜后，建议用温水洗净脸部，并涂上保湿霜等护肤品。需要注意的是，使用玫瑰红茶冻膜时不要过度揉搓或拉扯脸部肌肤，以免对皮肤造成刺激和损伤。
自制减肥晚餐做法大全
晚上最好吃少一点的东西，可以吃粗纤维的食物，比如说燕麦玉米等等，可以起到饱腹的作用，能减少其他食物的摄入，还能给身体提供所需的营养，起到减肥的效果。也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，其中富含丰富的维生素等微量元素，也有利于身体健康。饭后可以喝些酸奶，促进消化，有助于瘦身。
冰红茶在家简单的做法
配料表:纯净水、白砂糖、柠檬酸、红茶粉、柠檬酸钠、精制盐、维生素C、焦糖色、食用香精
自制冰红茶：（使用红茶茶叶制作的冰红茶，口味更加醇和。)
1、准备一口小铁锅(如牛奶锅)倒入适量冷水，加入红茶茶叶(按自己喜欢的比例加入，宁可浓一些)，搅拌一下，确保所有茶叶都与水接触。
2、将锅及所盛物置于燃气灶上加热(火焰刚好盖住锅底)，直至沸腾10s左右时关火(大致方法与煎制中药相似)，倒出茶至一容器中(如瓷碗)，倒出时可用细纱布过滤。
3、茶汤冷却至手掌端得住碗而不觉太烫时，加入事先备好的冰块(茶、冰质量比2:1至1:1)，冷却片刻，冰红茶即成。
4、若取新鲜柠檬切开，挤一些柠檬汁入茶则口味更佳。
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