用料
木瓜400克，莲子20粒，百合20片，冰糖15粒
做法

1/7 莲子百合提前泡水1小时。

2/7 木瓜去皮去瓤洗净，切小块。

3/7 准备好冰糖。

4/7 电饭煲加入2碗水，放入莲子百合，按超快煮1.5小时。

5/7 放入冰糖，木瓜。

6/7 再煮半小时即可。
木瓜炖鱼汤的正确做法月子
用料：
鲫鱼2条，生姜5片
做法步骤：
第一步
把鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水清理干净。尤其是鱼腹内的一层黑膜要清理干净，不然炖好的鲫鱼汤鱼腥味很重。可以使用刮鳞器，刮得干净又不脏手。
第二步
在鱼身两面，各划几刀，然后撒上一层盐，用手抹均匀，腌制10分钟。这样做的目的是让鱼更入味，也方便下一步煎鱼的时候，更快定型。
第三步
放油热锅，锅里油热后，端起锅晃动几下让油在锅底形成一层油膜，放进鲫鱼用中小火煎成红褐色。煎鱼时，要注意一点，鱼刚放入锅里时不要翻动，等煎到鱼皮起硬了再晃动防止鱼皮粘锅破碎。
第四步
把清水烧开，然后倒入煎好的鲫鱼中，加入生姜，开始中小火慢炖。这一步是鲫鱼汤炖出牛奶白的关键，一定要用开水！开水！开水！鲫鱼汤想炖出牛奶白，不靠鱼肉多，少了把水烧开这一步，怎么做都是清汤寡水！
第五步
锅里汤煮开后放入盐，用小火再炖十几分钟左右，等汤色成乳白色后就可以了
产妇木瓜汤的做法
可以把木瓜和牛奶炖在一块做。是可以喝一些豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤，黄豆猪蹄汤，乌鸡汤等来帮助下奶的。刚开始分泌的乳汁，也是像清水一样清的，但也是有非常多的营养，要让宝宝多吸允，多吸引后乳汁也会变得浓稠一些。在喂奶后也要让宝宝进行排气。
木瓜三文鱼汤月子餐
用料
三文鱼骨 一整条
熟木瓜 1个
三文鱼骨煲木瓜的做法步骤
步骤 1

树上熟的木瓜1个，削皮，切小块
步骤 2

三文鱼骨，15一斤，一条一大包，可以让你吃过瘾了
步骤 3

尾巴上的鱼鳞要刮干净
步骤 4

一大勺生粉加入清水，倒入三文鱼骨洗一下，再用清水冲洗干净，用厨房纸吸吸表面水分
步骤 5

准备俩土鸡蛋和姜蒜。
步骤 6

平底锅刷油，倒入处理干净的三文鱼骨
步骤 7

大火煎一下
步骤 8

倒入姜蒜炒香，把鱼骨移到旁边，中间留个空位
步骤 9

打入土鸡蛋
步骤 10

煎至鸡蛋定型
步骤 11

加入滚烫的开水
步骤 12

移入砂锅，加入木瓜，加盖炖煮1小时
步骤 13

加盐调味出锅
步骤 14

今晚的菜都好吃
产妇喝木瓜汤做法大全
主料: 辅料: 枸杞子
1.银耳洗净去蒂,泡发,切成小朵
2.准备好冰糖
3.红枣提前泡一会清洗干净
4.枸杞子提前洗干净
5.木瓜去皮去籽
6.切块备用
7.银耳和红枣先放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时
木瓜银耳猪骨汤月子餐
如果产后已经恶露完全干净了，考虑可以喝这些食物。但是如果还有恶露明显时候，不建议喝红枣桂圆等活血化瘀食物，以免导致恶露再次增多。另外如果有血糖偏高情况，也不建议喝木瓜红枣等偏甜食物，以免影响血糖。产后建议可以喝鲫鱼汤等有利于泌乳。
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