是可以吃的，也可以吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果，葡萄等，如果想要减肥，也是可以通过少吃多餐、多运动来进行减肥的，平常也可以通过跑步，打球，跳绳等一些运动，但也是需要长时间的坚持，才是可以起到好的减肥效果。
红茶龙眼干茶的做法
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
2、干桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干；保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀；放入干净的玻璃瓶中封存；饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
水果干花果茶的做法
水果朗姆酒花果茶的制作方法如下：
材料：
- 水果朗姆酒花果茶 5克
- 热开水 适量
- 葡萄 150克
- 蜂蜜 适量
步骤：
1. 将5克水果朗姆酒花果茶放入茶壶中。
2. 冲入80-90度的热开水，加盖闷泡5-10分钟，直至茶水颜色变深。
3. 将葡萄仔细清洗干净，剥去葡萄皮。
4. 将泡好的水果朗姆酒花果茶倒入杯中，加入剥皮的葡萄。
5. 加入适量蜂蜜，用干净的小勺搅拌均匀。
6. 将调制好的水果朗姆酒花果茶葡萄放入冰箱冷藏，取出即可食用。
温馨提示：
1. 花果茶用量可根据容器大小调整。
2. 泡茶不宜用刚煮开的沸水，放凉至80-90度时冲泡为佳。
3. 如果想保持好体形或减肥，可以选择不放蜂蜜。
水果干茶的做法和配方
不同种类的果蔬出的干制品重量不同。苹果4斤左右才可以出1斤苹果干，红枣、紫薯、秋葵3斤左右就可以出1斤干制品。
水果干茶做法步骤
微波炉能做水果干。
微波炉做圣女果干的做法具体如下：
食材准备：小圣女果250g，糖粉50g，浸泡用盐适量。
1、把圣女果洗干净。
2、完整的圣女果放入微波炉里会炸裂，可以拿牙签这样每个圣女果扎一下。
3、去掉圣女果的蒂。
4、加入糖粉（或白砂糖）搅拌均匀，等待半小时以后糖渐渐融化。
5、放入波炉里高火加热4分钟。
6、4分钟以后继续加热4分钟后，碗中没有汁水就可以了 。
7、做好的圣女果干。
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