运动员可以选择喝一些有益身体健康和提高体能的茶，例如绿茶、红茶、乌龙茶等。
绿茶富含多种抗氧化物质，可以帮助身体排毒和抵御自由基的侵害，同时还有一定的咖啡因成分，有助于提高运动表现。
红茶和乌龙茶也含有咖啡因和多种营养物质，有助于提高身体能量和改善心理状态。此外，运动员在选择茶叶时要注意避免过多的添加剂和糖分，以保证茶的营养价值和健康性。
健身能喝冰红茶么
不可以
健身不可以喝冰红茶饮料大量出汗后如果单纯补水,并不能使流失的电解质、矿物质得到补充,而饮用运动饮料,才能获得全面的补充。茶水含咖啡因,而咖啡因会加剧脱水,因此运动时不宜饮茶,而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。
健身后喝柠檬红茶
柠檬和红茶能一起泡的。
先正常冲泡一壶红茶，同时准备一个杯子，往杯中挤几滴柠檬汁。
红茶泡好后，倒满三分之一杯，并加入蜂蜜一汤匙，或者根据个人喜欢添加，搅拌均匀。
然后切一片或两片柠檬放入，想冷饮加入冰水，喜欢热饮就加温水，最后再搅拌一遍就好了。
健身时喝红茶好吗
红茶
1. 适合身体虚弱和运动人群：红茶性温，适合身体虚弱人群和经常运动、体力劳动人群。
2. 补充能量和营养：饮用时可适量加糖，既有利于增加能量又能补充营养
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