戚风蛋糕，板栗糕，有些麦酚也可以加一点实际上最多加的还是中国的甜品，像是板栗糕，芋头糕什么的都可以还是看个人口味，就例如布朗尼也可以。
这个是建议，像是香蕉戚风蛋糕，可可戚风蛋糕都可以加上十几克，主要看其他材料的分量了。但基本上都是8到13的样子。希望我的建议能帮上你，不懂的可以追问，需要材料分量列表也可以哦。红茶栗子泥做法
准备材料
无糖栗子泥—120克
奶油—100克
牛奶—200克
红茶包一小包
盐—1克
制作步骤
1⃣️红茶包➕盐 扔进牛奶里，放在电磁炉上煮至沸腾（快速泡出红茶味）
2⃣️栗子泥➕奶油 均质（把栗子泥打碎和奶油完全混合均匀）
3⃣️①+②放在奶锅里炒，炒到锅底结一层膜，注意，千万别炒糊了，可以用中火，一直用橡皮刮刀搅拌防止糊底，直至用刮刀挑起，液体缓慢落下的状态即可。
口感细腻顺滑，味蕾无法自拔

伯爵红茶坚果布朗尼做法
山姆十大必买清单
1、原味麻薯包
26.8一盒，一盒15个左右，打开盖子一股奶香味扑面而来，一口咬下去唇齿留香，超级有嚼劲，还有芝麻的香味，甜度也刚刚好，不会齁甜齁甜的，一口气可以吃好几个!
2、山姆全脂牛奶
这是山姆自己产的牛奶，分两种型号，一种是1升大瓶装，每箱6瓶，另一种是小瓶200毫升装，每箱24瓶。
3、阿华师桂花乌龙茶
一盒89块钱，每盒26小包，也就是一小包就要3.4元。
每个茶包都是独立包装，配料只有乌龙茶和桂花，没有香精、色素，也不加糖，而且茶是整的，你能清晰看到桂花粒和茶叶。夏天拿一个冷水壶，放一个茶包进去，水倒进去就能闻到浓浓的桂花香，一壶可以喝大半天，超级方便。
4、三文鱼
三文鱼的产地是智利，鱼腩肉很肥厚，价格也公道，算下来每斤的价格比家门口的华联、永辉还便宜，除了鱼腩，还有其他部位的，比如更便宜的鱼尾肉(脂肪少一点，味道差不多，很多中低端日料店都是用的鱼尾肉)，买一包回来切成片，蘸酱油和芥末就非常鲜美，比日料店划算很多。
5、混合坚果
山姆的明星商品，每次都摆在最显眼的位置，一罐是1公斤，口感和品质完爆三只松鼠、百草味之类的，价格算下来也划算，就是量大吃不完的话容易回潮，家里人多就比较适合。
6、麻油白腐乳
价格也不贵，两瓶装十七八块钱，它的口味没有王致和那么重，而且每次可以夹上来一整块，不会碎，打开盖子，麻油的香味扑面而来，超香，喜欢麻油的朋友不要错过。
7、海霸王黑椒香肠
淀粉含量低，一口咬下去真的是肉的味道，能吃出肉的鲜美，不用化冻，放锅里煎一下就行了，吃起来也方便，碳水含量低，适合减肥期食用。
8、美国谷饲牛肉饼
一袋1.5千克，一共9块结结实实的牛肉饼，肉食者看到这厚厚的肉就要流口水呀，直接解冻煎了吃，或者做成汉堡都可以，做成汉堡真的绝了，一口咬下去都是肉，非常满足，比外面的干净卫生哟~
9、西装鸡(烤鸡)
山姆的烤鸡一直是炙手可热的单品。
10、山姆的寿喜锅
山姆的懒人火锅简直就是周末家庭聚餐必备，
调料、食材、全部都给你配好了，
只需要加水，下锅就行了。
栗子蒙布朗详细做法
蒙布朗蛋糕是一种经典的法式甜点，以栗子泥为主要原料，搭配奶油和蛋糕体，口感丰富，层次分明。而栗子蒙布朗蛋糕则是在蒙布朗蛋糕的基础上加入了栗子的元素，让整个蛋糕更加浓郁和美味。
栗子蒙布朗蛋糕的外层是一层薄薄的栗子泥，口感细腻，入口即化。中间是一层松软的蛋糕体，口感轻盈，不会过于油腻。而最里面则是一层浓郁的奶油，口感醇厚，与栗子泥和蛋糕体的味道相互融合，营造出一种丰富的口感层次。
总的来说，栗子蒙布朗蛋糕是一款非常美味的甜点，它将栗子的香甜和奶油的醇厚完美结合，让人回味无穷。不过，由于栗子泥和奶油的含量较高，这款蛋糕的热量也比较高，建议适量食用。
栗子布朗尼怎么做好吃
南瓜切块，去掉里面的瓤，用蒸锅蒸20分钟，蒸熟备用。如果是想在早餐吃，可以提前一天把南瓜蒸出来冷藏保存，或者用微波炉操作也很快。水和南瓜的比例为1:2，把南瓜加水打成细腻的南瓜泥。用南瓜泥来和糯米粉。
南瓜泥不要都放进去，开始多放点，后面一勺勺放，一边放，一边搅拌，然后用手揉，因为南瓜的的含水量都不一样，所以，糯米粉所用的南瓜泥就不一样，自己掌握，别放多了。把南瓜和成一个柔软的面团，软硬度和饺子面团的软硬度差不多就行。
取一个大碗放入一小碗糯米饭，加入半小碗的红糖拌匀。自己尝尝甜度，觉得合适喜欢就行。可以一边做一边调，免得做多了剩余。揪下一块和好的南瓜面团，大小乒乓球的样子差不多，做成一个碗状，放入拌好的糯米红糖馅，量多少自己掌握吧，多一点好吃，然后收口，直接对着，捏成一个简单的大饺子的样子。
蒸屉上我铺的泡好的干苞米叶子，如果没有可以用硅油纸，但是不要用屉布，会黏不好清洗。叶子上放入做好的南瓜包，水开蒸8分钟即可。
无糖布朗尼做法
布朗尼并不是一个专门用于减脂的食物，事实上，它通常富含高热量、高糖分和高脂肪。如果过量食用布朗尼，可能会导致体重增加。
然而，有些人提到的“布朗尼减脂法”指的是在减脂饮食中引入合理的布朗尼消费方式，作为低卡路里和健康的零食选择之一。这种方法的关键在于适度控制布朗尼的摄入量，并结合整体饮食和运动计划进行减脂。
具体来说，减脂期间，如果你仍然想享受布朗尼，可以考虑以下几点：
1. 控制食用量：确保按照适量食用，避免大量摄入高热量食物。
2. 选择健康风格：优先选择低糖、低脂肪的布朗尼食谱，如使用可可粉替代巧克力、减少油脂和糖的数量等。
3. 调整整体饮食：在减脂饮食计划中，布朗尼只是其中的一部分。关注整体饮食平衡，摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和健康的碳水化合物。
4. 注意总热量摄入：无论食用什么食物，减脂的关键是控制总体热量摄入。在布朗尼作为零食的同时，要注意控制其他饮食中的热量摄入。
5. 结合适量运动：布朗尼本身并不能直接促进减脂，需要结合适量的运动来加速脂肪燃烧和代谢。
需要强调的是，每个人的身体状况和减脂目标不同，应该根据自己的情况制定合适的饮食计划，并咨询专业的营养师或医生的建议。减脂过程需要科学和全面的方法，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。
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