喝生酮咖啡效果更好的方法：
1. 选择代餐饮用：早上空腹饮用一杯生酮咖啡代替早餐，可以有饱腹感，加快积极代谢促进脂肪燃烧。
2. 饭后饮用：如果存在肠胃不好的现象，可以选择饭后饮用生酮咖啡，但要合理搭配饮食，避免高脂肪、高热量的食物。
自制生酮咖啡做法大全
生酮一日三餐减肥食谱是早晨可以喝一杯咖啡间隔一段时间，再可以吃一些鸡蛋，或者是喝一些豆浆，中午可以先吃一些肉或者是绿叶蔬菜，也可以吃一些含蛋白质多的食物
红茶咖啡简易做法
1、工具及材料：咖啡机、红茶若干、蜂蜜适量、柠檬2片、冰块1杯。
2、在附带的茶具里倒入适量红茶。
3、往里面注入温水，直到水面到达刻度线为5的地点。
4、按下“浓郁”按键，做这一步的目的是因为还要加入冰块所以需要冲泡的浓郁些。
5、大概8分钟后一关闭电源，一大壶浓浓的红茶就诞生了。
6、准备一个玻璃杯，放满冰块。
7、倒入泡好的红茶，并放入两大勺蜂蜜拌匀。
8、最后切2片柠檬放入杯子中，这样一杯冰红茶就制成了。
锡兰肉桂咖啡自制
在咖啡中加入肉桂粉就等于是加入一种强效抗氧化剂，可以在咖啡中加入半茶匙肉桂粉（尤其以锡兰肉桂为佳）就好，或是先在杯底放一茶匙肉桂粉再冲入咖啡。
自制生酮咖啡配方
生酮咖啡又叫防弹咖啡。制作方法很简单只要在黑咖啡里兑上黄油、椰子油等脂肪再用搅拌机混合。目前流行的生酮饮食指的是高脂、低碳水、低蛋白质的配方饮食。通过减少碳水化合物的摄入，模拟人体饥饿的状态来“强迫”身体燃烧脂肪。短期内能起到较好的减肥效果，在健身、减肥人群中比较流行。而我们的速溶咖啡也是利用这一原理，快速生酮，从而减少脂肪堆积。
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