雪碧
雪碧的热量更高。 可口可乐(热量:43卡/100克),一罐可口可乐(355.0毫升)含热量153卡,有氧运动需要45.7分钟消耗。 雪碧(热量:49卡/100克),100克所含的热量需要行走33.8分钟才能消耗完。
冰红茶是茶的一种。味道很好,糖也很受欢迎,但是这种饮料热量也很高,女生要少喝。
山药饮品的做法大全
主料 山药 300g 辅料 橙汁 200ml 白糖 适量 蜂蜜 适量 糖桂花 适量 步骤 1.山药在水流下，边冲边用去皮器将皮去掉，去皮之后，马上放进水中浸泡，防止氧化变黑。
2.山药入蒸锅蒸半小时，熟透之后，倒入橙汁，再进锅小火，蒸半小时。
3.将蒸好的山药切断，码在盘内。
4.剩余的橙汁倒入锅内，加入白糖，熬煮至粘稠，加入蜂蜜。
5.淋在山药上，最后再再次淋上糖桂花。
紫薯山药酸奶做法减脂
食材用料
山药两根
紫薯两个
酸奶适量
白糖适量
淡奶油适量
紫薯山药泥的做法
1.紫薯山药泥成品
2.准备好山药紫薯
3.山药洗净蒸熟去皮
4.装入擀面袋中擀成泥
5.紫薯洗净蒸熟去皮
6.装擀面袋压成泥
7.两种泥分别加入酸奶白糖和淡奶油拌匀
8.准备好一个裱花袋和裱花嘴
9.把紫薯山药泥裱花袋里挤成小山形状
10.谢谢观赏。祝君生活愉快，万事顺心！
用手机看这道菜做法
小贴士
山药泥和紫薯泥尽量压的得细一些，这样口感会很细腻。
过甜、油腻的奶油尽量少吃，长期食用会加重肾脏负担！
山药如何做减脂餐
薏仁山药粥
材料:新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
做法:
1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
山药怎么做咸味减脂餐
浇汁山药球（咸味）
用料 铁棍山药2根胡萝卜半根木耳适量盐、糖、番茄酱、黑胡椒酱、生抽、麻油生粉步骤 1山药洗净去皮，上锅蒸熟（我用的压力锅）
步骤 2胡萝卜、木耳、切成小碎粒，把蒸熟的山药取出用叉子压粉加入胡萝卜、木耳碎，同时加入一点点盐一勺半生粉，充分搅匀。
步骤 3手戴上一次性手套，山药泥不是很热时，把山药泥用手团成大小适中的圆球，再上锅蒸十分钟（水开后上锅蒸）
步骤 4蒸山药时我们可以来调汁，一勺半番茄酱，半勺黑胡椒酱，一勺生抽，半勺糖少量一点点盐、一勺半生粉加小碗半碗水调匀步骤 5蒸好的山药取出，点火放上炒锅，锅热、倒入适量麻油，放入半碗调好的汁水，烧至粘稠，淋在山药球上即可
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