如何安排一日三餐喝普洱茶?
1.早上起床后，空腹喝一杯普洱茶，但一定要注意淡普洱茶。否则，空腹喝浓普洱茶容易喝茶，普洱茶是温暖的，胃好的可以在室温下喝凉茶。
2.午饭后半小时，喝一杯中等浓度的普洱茶。一定要喝热的普洱茶。
3、晚上饭后半小时，喜欢中午喝普洱茶，浓度适中，也要喝热的。
在社交聚会和其他用餐时，如果你不想吸收太多热量，你应该在用餐时喝普洱茶。如果在外面不方便，可以在饭后尽快饮用，最好不超过两个小时，越早越好，最好在茶馆喝普洱茶。
通宵茶可以吗?
传统观点认为，不应该喝隔夜茶，原因有三。首先，茶如果存放很长时间就会变质。第二，亚硝酸盐会产生，有致癌的风险。第三，隔夜茶没有营养。这些说法是否属实?
CCTV 2“这是真的吗?”节目中的记者以及一些研究机构的调查和研究回答了这些问题。普洱茶汤在冲泡12小时和24小时后进行分析。
关于夜茶变质的问题。经过观察研究，普洱茶的茶汤在冲泡12小时和24小时后会变色，但不会变质。变色主要是由于茶多酚氧化产生黄红色和红棕色氧化物。关于亚硝酸盐，这是一种癌症风险。国家饮用水卫生标准规定，饮用水中亚硝酸盐含量应小于或等于1mg/L。
经检测，无论是新做的茶汤还是12小时和24小时的茶汤，普洱茶的亚硝酸盐含量均低于0.2mg/L。因此，说普洱茶一夜之间会产生亚硝酸盐，从而有致癌风险是不合理的。
隔夜茶没有营养。经过测试，普洱茶汤在贮藏12小时和24小时后，茶汤中的营养成分不仅会下降而24小时后，茶汤中的营养成分不仅没有减少，茶多酚、氨基酸也有所增加。虽然隔夜茶可以喝，但隔夜茶汤颜色会加深，甚至浑浊，感官也不会好。此外，过夜茶的苦味会增加，香气会减少，味道会变差。
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