在金秋时节，要注意养肺，给肺部“洗洗澡”，排排毒，促进肺部健康。
吸烟者，长期吸烟，会导致肺部“变黑”，累积毒素，损害肺脏健康。
烟草中，焦油负责燃烧和生成“烟”，也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。
“烟气”从呼吸道，进入肺部，呼吸道中的粘膜和绒毛，会吸附一定的灰尘，多年之后，导致肺部“变色”了。
吸烟者，出现3大症状，说明肺部已经“积毒”
1、情绪抑郁，多愁善感，肺功能的气体运行不畅通，让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感所致。
2、皮肤呈锈色，晦暗，肺中毒素多，透气过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
3、经常便秘，肺脏和大肠是一套系统，当肺毒素多，肠道内也会有不正常淤积，从而出现便秘。
1、吃秋梨
梨可“润肺良心、消痰降火”。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。
2、吃银耳
银耳，滋肺益胃、补气和血、不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。
3、吃荸荠
吸烟者，多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
吸烟者，秋养肺，练习“深呼吸”，清肺更健康
吸烟者，早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸，有助于清肺排毒！
吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
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