1、最好用桶来泡脚
木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。
也可以选用市面上那些电动的泡脚盆，温度可控，而且还带有足底***，选那些高一些的类似桶状的更好。
2、最好在下午4-5点泡脚
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
3、每次泡脚也不可时间过长，一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后一定要多喝水，及时给身体补充水分。
最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产生热量，通过出汗让寒湿及时排除体外。
4、尽量用第一泡的茶水来泡脚，三泡之后茶叶再无可泡质地，之后再用此茶叶来泡脚，无任何功效
5、夏季一周泡一次即可，冬日可略频繁
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