三：瑶柱黄金滑蛋也能减肥
材料：鸡蛋、葱、瑶柱、鸡粉、盐、生油
做法：
1、将瑶柱洗干净，用开水浸泡约30分钟后，把它捏碎，沥干水分以作备用。
2、打5颗鸡蛋入碗内，放盐打匀，葱洗干净后，切成葱花备用。
3、把3汤匙生油烧热，将瑶柱丝放入镬中稍爆香。
4、将鸡蛋液倒入镬内，炒至半熟后，加入1/3汤匙鸡粉调味。
5 鸡蛋即将起镬前，撒上葱花，略微翻炒一下上碟即可食用。
四：喝苹果银耳瘦肉汤减肥
材料：苹果、瘦肉、银耳、蜜枣、胡萝卜
做法：
1、将苹果和胡萝卜洗干净，切成小块丁，瘦肉洗干净，切厚片。
2、把苹果、瘦肉、蜜枣和胡萝卜放入锅中，加入清水，先开大火煮沸，再转小火炖30分钟左右。
3、把银耳泡软后洗干净，在起锅前20分钟放入锅中，最后加入适量的盐，即可。
提醒：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富，但苹果籽容易上火一定要去掉。
后语：如今，各种减肥方法参差不齐，以上四种冬季快速减肥食谱，既能满足身体营养物质的需要，又能让你身体减少脂肪的堆积。
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