很多人在体检的时候意外发现了高血脂，被数值的上升吓了一跳。如果他们不重视，就相当于给自己的身体埋下了一颗“定时炸弹”，引发了许多疾病！
出现这些情况，及时查查血脂
1.腿肚抽筋、刺痛
有些中老年人腿脚抽筋、小腿发冷、发麻等。这可能被认为是由缺钙引起的。事实上，这可能是因为胆固醇在周围肌肉中积累，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
2.犯困、头晕
高血脂的人血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高脂血症还可能引起内动脉粥样硬化斑块的形成，导致血管管腔狭窄，导致脑缺血缺氧，容易感到困倦。
3.视物模糊
早上起床的时候，看一个物体的时候，总是会时不时模糊几秒钟，然后恢复。血液中甘油三酯升高，流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出，侵入黄斑，会影响视力。高脂血症是视网膜血栓形成最常见的原因。
如出现上述症状，最好及时到医院检查血脂。
男性更易血脂异常
高胆固醇不会立即引起症状，但它是一个无形的杀手。值得注意的是，女性绝经后普遍失去雌激素保护，会导致动脉粥样硬化。但是男性没有这种保护，普遍喜欢烟酒，熬夜，生活压力使得男性动脉粥样硬化的发生比女性早10年。
血脂也分好坏
血脂通常分为四类：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等。
好血脂：相对来说，高密度脂蛋白胆固醇是一种好血脂，因为高密度脂蛋白胆固醇可以清理血管垃圾，延缓和控制动脉粥样硬化，从而有利于心脑血管疾病的防治。
血脂不好：相对来说，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都是血脂不好的。高血脂我们通常指的主要是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等不良血脂的升高。这些不良血脂会增加血管废物，加速和加重动脉粥样硬化，从而引起或加重心脑血管疾病。
在一定程度上，我们可以通过降低坏血脂来提高好血脂。
如何通过体检单发现血脂异常？
在体检单上，大家要注意总胆固醇水平、甘油三酯、高密度脂蛋白(HDL-C)和低密度脂蛋白(LDL-C)四项指标是否有异常。LDL-C是降脂治疗最重要的目标。
中低风险人群或年轻人的LDL-C水平一般应低于3.4毫摩尔/升.
患有高血压、糖尿病或动脉斑块的人应保持在2.6毫摩尔/升以下.
有严重动脉粥样硬化、冠心病和中风史的人应控制在1.8毫摩尔/升以下.
对于动脉粥样硬化性心血管疾病的超高危患者，LDL-C应低于1.4毫摩尔/升。
高血脂应该怎么进行饮食调理？
事实上，大多数三高患者都有饮食问题，例如，他们喜欢大鱼大肉和重口味的食物。患有高脂血症后，他们应该注意饮食，多吃以下食物，这对控制血脂非常有效。
1.茶类
茶叶中含有大量的营养物质和多种有效的抗病成分，其中绿茶也是公认的抗癌饮品，所以经常喝茶对身体有好处。此外，茶叶中含有茶黄素，如茶褐素、茶红素等，可以帮助促进脂质代谢，帮助消化和排泄人体内多余的脂肪，从而达到避免高血脂的效果。此外，茶黄素还能抑制动脉硬化，保持血管活力。
2.新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含膳食纤维，可以保护血管壁，防止血管硬化，保持血管的弹性和活力，尤其是可溶性膳食纤维。不溶性膳食纤维可以减缓脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪的过度吸收，有助于抑制血脂。
3.鱼类
高血脂患者一定要注意控制脂肪和动物胆固醇的摄入。如果摄入过多，高血脂的情况会越来越严重。鱼类脂肪和动物胆固醇含量低，富含脂肪酸，可以帮助身体消耗脂肪，降低血液中的脂肪质量。
4.豆类及豆制品
因为高血脂患者需要控制脂肪的摄入，所以必须补充足够的蛋白质来维持身体的正常运转。大豆蛋白是一种对人体非常有益的植物蛋白，不仅能补充人体所需的营养，还能控制血脂。高血脂患者多吃大豆、黄豆或豆制品，有利于控制血脂。
以上就是关于血脂也分好坏！哪些“高血脂”才是定时炸弹？的介绍了，想更深入的了解，更多相关茶叶知识，请关注我们茶文化网 我们将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。
本文《血脂也分好坏！哪些“高血脂”才是定时炸弹？》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechangshi-314163.html
