据说
现代狠人's的标准是：
上厕所不带手机。
拿过来不要打开。
千万不要用美颜来拍照。
……
那一刻；立刻，马上；一……就……
我得补充一条。
连续一周不点奶茶
对不起
我今年26岁。
就是这么狠毒的人。
不仅仅是奶茶
不要碰其他饮料。
每天只喝冷白开水。
那年伤口特别多
几年前。
我仍然是一个
截然相反的男人.
21岁那年的一个早晨，我起床踩到了地砖。我尖叫着，坐回到床上。
当时，以为踩到钉子了's的脚和脚踝又红又肿，痛得我差点当场720度原地螺旋升天意识到了事情的严重性。
第二天，我一瘸一拐地去了医院，终于第一次认识了我的“朋友”——痛风。
只是我太年轻了。我会在没有规律治疗和控制.度过接下来的几年，当我感到疼痛时，我会吃止痛药。
结果我的痛风越来越严重。短短4年，我从刚开始只有双脚脚踝疼，到双膝、手肘、手指也被痛风盯上——
它让我的手和脚无法完全伸直，走路只能曲着膝盖走.我走得快时会痛。
因为痛风，手脚不能正常伸直。
这种痛苦比爱情的痛苦更刻骨铭心:一开始，就像有人拿着钢针针一针一针地扎；后来变成了钢钉,而且是一个个凿出来的；最后，改成电钻,全功率….
医生给我做了检查，图像显示脚踝、膝盖、手肘、手指多处出现在我的痛风石.
住院期间脚踝骨折流出了白色的痛风石脓液.
幸运的是，经过医生的治疗和精心护理，我的病情有了很大的好转，尿酸也逐渐降低。
但是我想知道，——
还有一些人因为长期过量饮酒和吃海鲜而患上痛风，为啥我“洁身自好”，却年纪轻轻就中招了呢！？.
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正常情况下，食物中的嘌呤通过人体的代谢，最终转化为尿酸，以尿液的形式排出体外。
一旦你吃太多高嘌呤食物，如肉类、海鲜、老火靓汤和动物内脏等，或经常喝啤酒，就会代谢更多尿酸。
但代谢系统有自己的运作机制，人家一天工作量就那么大，你无休止地给加任务，人家加班加点也代谢不过来啊！
久而久之，多余的、代谢不掉的尿酸，就会堆积在人体的血液中，出现高尿酸血症。
如果尿酸再不加控制地往上涨，就会沉积在关节上，形成尿酸微结晶。等它们成群结党出来“作妖”，就引起关节发炎，喜提痛风。
然后步步将你逼向“深渊”——
产生痛风石，损伤关节、关节畸形；
藏在膝关节处的痛风石
● 引起高血压、高血脂、糖尿病等并发症；
● 导致肾结石、肾衰竭，甚至引发尿毒症。
医生说，我之所以这么年轻就得痛风，这和我经常喝饮料有关：
我不爱喝白水，总觉得没味道，难喝。所以从青春期开始，几乎每天都喝饮料，有时候一天两三瓶，把饮料当水喝。
万万没想到，饮料里含有很多果糖，果糖代谢后会形成腺苷，它会转化成嘌呤，再分解就变成了尿酸。
医生说，高糖、碳酸等饮料可引起血尿酸升高鲜为人知，每天两罐饮料患痛风的概率就会比正常人高 2.4 倍！
痛风不仅狠到让你“痛疯”，它还特爱搞“针对”。
1. 重男轻女
在痛风患者里，女性只占了大概5%，其余都是男性。
因为雌激素可以抑制尿酸沉积，促进尿酸排泄。
另外，男性喝酒、吃高嘌呤食物机会更多。
2. 十人九胖
“十人九胖”是痛风挑人的“标准”。
除了肥胖者摄入嘌呤较多外，也和肥胖者体内的某些激素水平影响了尿酸代谢有关。
痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢性疾病，无法治愈，但听风就是雨，自己吓自己，也实属duck不必。
除了定时复诊、吃药，保持良好的生活和饮食习惯也很重要。
1.多喝水
痛风患者要保证每日饮水量大于2升（约等于一瓶大瓶可乐的量）。
2. 管住嘴：三少三多二不碰
少吃海鲜、内脏、甜食；多吃蔬菜、水果、牛奶；不碰酒精、浓汤。
这份表格请收藏：
3.迈开腿
避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。
不想“痛疯”
就得在健康上用功
这12个字要记牢哦
管住嘴 迈开腿
控体重 多喝水
—END—
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