红茶和绿茶哪个助眠
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。
2、普洱茶
普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。
3、红茶
红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。
4、乌龙茶
乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。
红茶和绿茶哪个会让人失眠
mmp,现在四点整，一晚上没睡着，眼睛有点涩，但是睡不着，1.5升的昨天下午五点到九点，喝了一升，这饮料有问题，我喝红茶绿茶都没事，就这阿萨姆喝了睡不着。
红茶和绿茶哪个影响睡眠
我是一个爱喝茶水的人，不管是红茶、白茶、绿茶还是黑茶都爱喝，为了避免喝完茶不影响睡眠，我一般都在上半天去喝茶，这样就不会影响睡眠又可以满足个人爱好。
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